Avatar

Laurent R.8 avril 2020

NoFap Challenge : comment j’ai arrêté le porno

Me masturber et mater du porno, c'était devenu quasi quotidien. Alors quand j'ai vu le défi « NoFap », je l'ai tenté...

Par Laurent R.8 avril 2020

A priori, rien de plus inoffensif que la masturbation : ça détend, c’est rapide et c’est gratuit. Il y a quelques mois, je me masturbais régulièrement, et rarement sans pornographie (une fois tous les deux jours environ). Je sentais souvent que je manquais de motivation et j’avais toujours l’impression de perdre mon temps : mes hormones de satisfaction étaient manifestement déréglées.

C’est alors que j’ai entendu parler sur internet d’une nouvelle tendance née sur Reddit : le NoFap Challenge. Ce défi – qui est plutôt une résolution personnelle – consiste à arrêter complètement la masturbation et le porno, du jour au lendemain. Il est dit que cette méthode renforce le sentiment d’accomplissement de soi, et libère d’une habitude banale dans le meilleur des cas, d’une addiction dans le pire des cas.

Cherchant désespérément un prétexte pour arrêter, j’ai décidé de me lancer début septembre. Ce challenge, bien qu’il paraisse anodin de l’extérieur, peut être extrêmement difficile. Il suffit de penser une seule fois à aller sur un site porno pour ne plus penser qu’à ça pendant une bonne demi-heure.

Il y aurait un biais sexiste non-inclusif au mouvement NoFap… Néanmoins, chez les « Fapstraunotes » il y a 5% de femmes ! Une de leurs revendications ? La lutte contre l’objectivation des femmes dans le porno.


Les deux premières semaines furent de loin les plus difficiles. Avant le NoFap, je me masturbais quand je m’ennuyais, comme pour ponctuer une journée. Pour me dire que je me mettrai au travail une fois que ce sera fait, par exemple. Or, s’ennuyer pendant le NoFap, c’est s’ennuyer vraiment ! Et potentiellement avoir un long moment sans rien faire ni ressentir qu’un manque de quelque chose. Mon portable ne dispose pas de l’option pour bloquer des sites internet ; je ne pouvais donc compter que sur ma propre volonté pour ne pas céder.

C’est seulement après la deuxième semaine que ça s’est calmé. Je sentais que j’avais vraiment le contrôle de mon corps, que je pouvais choisir ce que je voulais faire avec ou pas. De manière assez étrange, même des petites choses du quotidien, comme la musique ou le visage de ma copine, me faisaient ressentir plus de plaisir.

Pendant le NoFap, ne restez pas isolés

Ça fait bientôt cinq mois que j’ai commencé, et je vais bien ! J’invite tous ceux qui ressentent la même chose à tenter le NoFap. La masturbation en soi n’est pas mauvaise, c’est même plutôt naturel. De même, la pornographie est une industrie monstre, et c’est rare de trouver quelqu’un qui n’en a pas regardé au moins une fois. C’est seulement quand elle se transforme en habitude qu’elle devient addictive et néfaste pour la santé, psychologique ou sexuelle.

Avant de se mettre en couple, Laura avait peur d’avoir une relation à cause des histoires de ses potes. Mais à 20 ans, elle a fini par passer le cap.

Avec le NoFap, vous avez une chance de reprendre entièrement le contrôle de vos pulsions et de vos désirs, en plus de vous débarrasser d’une addiction qui peut miner votre satisfaction et votre détermination. Quelques conseils : restez toujours occupés à quelque chose, soyez toujours dedans. Si vous sentez que le besoin revient, sortez de chez vous, allez faire les courses ou du sport. Pensez aussi à bloquer tous les sites porno que vous fréquentez régulièrement dans les réglages internet de votre smartphone.

Enfin, et c’est sûrement le conseil le plus important, ne restez jamais isolés : de bonnes fréquentations vous aideront non seulement à vous occuper, mais aussi à ne pas céder à vos pulsions – vos amis n’ont pas besoin de savoir ce que vous faites, leur présence suffira à vous motiver. Tout seul, je pense que je n’aurais jamais réussi. Heureusement, j’ai su socialiser et m’organiser pour avoir toujours quelqu’un autour de moi. Lancez-vous, ça vaut le coup !

 

Laurent, 19 ans, étudiant, Nanterre

Crédit photo Unsplash // CC Visuals

TAGS :